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高温天骑车的朋友请注意了

  • 发布时间:2012-07-09
  • 点击量:1647
这几天持续的高温天气(32--36度)让我们感到很不舒服,一活动就是满身大汗,在这样的气温下是不适宜骑车运动的,但大家骑行的热情和气温一样的高涨,以下几点建议希望引起大家的注意! 1、气温太高,人体无法散热,很容易导致中暑,虚脱,体力快速下降! 2、夏天运动会大量的排汗,虽然你及时的喝水了但是还是感到口渴,这样说明你并没有吸收水分,身体还是在缺水状态。喝水要讲究很多,要多补充谈盐水,和糖水。3、建议环境温度在32--35度的时候不要进行大量的骑行活动,特别要避开中午10.30——下午4.00这段时间,注意休息。4、防暑的药带点(六滴丸,仁丹,风油精之类的,肠胃用药也要带点,夏天吃东西喝水不注意可能会闹肚子,特别要注意准备充足的水。5、随时注意自己的身体状态。感觉有任何不适,特别是感到有些冷,头晕之类的可能中暑了,请马上找阴凉通风的地方休息,好转后让其他骑友陪同回家,或者通知家人。

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