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户外健身:常骑自行车更年轻

  • 发布时间:2012-10-17
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据 《卫生与生活》报道,英国一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,可以使自己的预期寿命平均增加2岁。

  有运动专家指出,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性运动,它不仅能锻炼肌肉关节、减肥、匀称身材,而且还能强化心脏,防止高血压,同时可以起到预防大脑老化、提高神经系统敏捷性的作用。

  此外,骑自行车还会使血液循环加速,让大脑摄入更多的氧气,有助于保持清醒的思维。

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